Trucos para que no se nos haga cuesta arriba el cambio de hora y acostumbrar al cuerpo al 'jet lag'
Javi Ambite te da unas pistas en 'La MegaMañana' para, de manera progresiva, hacernos a este nuevo horario de verano
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Actualizado 10:55
"¿Qué tal llevas este comienzo de la semana? Yo arrastrando un poquito de bajón postvacaciones y esa horita que nos quitaron el fin de semana, porque se nota, ¿eh?. Esta semana, por lo menos, lo vamos a notar.". Efectivamente, Javi Ambite estaba en lo cierto en 'La MegaMañana', y continuaba con un tip que, desgraciadamente, ya va a tener que ser para la próxima vez: "Un truco que funciona para esto del cambio de hora es el de adaptar a nuestro cuerpo, de forma progresiva, a ese cambio de hora adelantando, por ejemplo, tus horarios días antes. Es decir, llegamos ya tarde".
"Estos días es muy importante, para no estar como aletargadpos, controlar la melatonina, la hormona del sueño que se segrega, esencialmente, de forma natural basánbdose en la cantidad d e luz que percibimos. Así que, estas noches, persiana bajada a tope y evitar, a poder ser, las pantallas en la súltimas horas del día para no confundir al cerebro. Y, sobre todo, hay que crear rutinas cotidianas para instruir al coco. Por ejemplo, evita hacer deporte a saco justo antes de la hora de dormir. Rutinas como lavarnos los dientes antes de dormir, hacer una 'skin care' o 15 minutitos de lectura antes de meterte en la cama... Y luego estas horas, si puedes actívate un poquito: camina 15 minutos para pillar el bus o el metro y es importante darnos un poquito de margen", continuaba en el aduio que puedes escuchar dando al 'play' sobre la imagen en la parte superior de la noticia.
"Date unos días para que el 'body' se aclimate a este nuevo horario. Esta semana tenemos el permiso para tomárnosla con un poquito de relax, que venimos de las vacaciones un poquito...", remataba el locutor encargado de ponerte los temazos cada mañana en MegaStarFM además de darte consejos como este para un cambio de hora al que debemos darle un poquito más de tregua.
TEMAZOS Y BUEN ROLLO, CON JAVI AMBITE
Cada día, de lunes a viernes, para comenzar el día cargado de los temazos que te ponemos en MegaStarFM y con el mejor rollo que te puedas imaginar, Javi Ambite se pondrá delante del micrófono desde las 6 hasta las 10.50 de la mañana. Él es el encargado, esta temporada, de coger los mandos de 'Javi Ambite y La MegaMañana'. Un espacio donde la música es la gran protagonista, pero también lo que pasa en el mundo y que te interesa.
Javi Ambite es un comunicador 360 y el creador de contenido idóneo para la trasversalidad que la radio del siglo XXI necesita. Ambite, ha estado con artistas como Dua Lipa, pasando por Bebe Rexha hasta David Guetta. Y desde ahora, las mañanas serán más vibrantes junto a él a través de su energía y su pasión por la música.