No te sabotees: la importancia de acostarse a su hora y trucos para conseguirlo y no lastrar la semana
Javi Ambite te desvela las dos técnicas que ha puesto en marcha él ahora que tiene unos horarios completamente antisociales
Tiempo de lectura: 2'
Actualizado 10:29
"¿Qué tal va el lunes? ¿Cómo va tu semana? ¿Has descansado hoy? Yo, como el culo. Los lunes, fatal. No es por 'OT', ¿eh? Creo que se debe a lo poco que me cunden los lunes y acabo alargando el momento de acostarme por eso. Como he estado como estresado el día anterior y siento que no he disfrutado ni un poquito del día, pues digo: 'Voy a disfrutarlo ahora'. Cuando, en realidad, toca irse a dormir". Esta reflexión que te hacía Javi Ambite en 'La MegaMañana' puede que sea la misma que te hayas contado a ti mismo en más de una ocasión.
"Y es que, en realidad, lo que consigues es sabotear tu día siguiente. Es decir, hoy y permanecer en una rueda, en una espiral de agotamiento y procrastinación máximas. ¿Te ha pasado alguna vez? ¿Te ha pasado, por ejemplo, ayer mismo?", te preguntaba antes de ahondar en este tema: "Lo primero a tener en cuenta es que vengarte de tu día agotador con ello, estás condenándote a más días así y, en consecuencia, a más venganza que vas a acumular día tras día. Error. Porque es que va a llegar el viernes y vas a estar al borde del coma".
Ambite te iba a dar unos 'tips', los mismos que puedes escuchar de su propia voz dando al 'play' sobre la imagen que aparece en la parte superior de esta noticia: "¿Qué podemos hacer para no tener un día tan agotador? Pues oye, vamos a limitar la cantidad de trabajo que tenemos a lo largo del día, para así tener huequitos para disfrutar, hoy por ejemplo, para aliviar el estrés, pequeñitos espacios para pensar... Y, así, creo, vamos a reducir la sensación de no haber disfrutado del día".
"Yo, admeás, que tengo unos horarios de sueño bastante antisociales, desde hace meses, y me ha costado mazo habituarme a ellos, me acuesto a las 20.30 de la tarde, ¿vale? He optado por un par de cositas. Lo primero es practicar un momento de relajación un ratito antes de irme a dormir. En plan música, una serie, una ducha... Lo que sea. Es una rutina para que el cerebro asocie que va siendo hora de acostarse. Y la otra es que le he pedido a Alexa que, a las 20.25, me diga de domingo a jueves: 'Hora de irse a al cama'. Oye, a ver si funcionan estos truquinchis para no estar agotado al día siguiente", remataba el presentador de las mañanas de MegaStarFM, por si te sirven de algo sus tácticas.
TEMAZOS Y BUEN ROLLO, CON JAVI AMBITE
Cada día, de lunes a viernes, para comenzar el día cargado de los temazos que te ponemos en MegaStarFM y con el mejor rollo que te puedas imaginar, Javi Ambite se pondrá delante del micrófono desde las 6 hasta las 10.50 de la mañana. Él es el encargado, esta temporada, de coger los mandos de 'Javi Ambite y La MegaMañana'. Un espacio donde la música es la gran protagonista, pero también lo que pasa en el mundo y que te interesa.
Javi Ambite es un comunicador 360 y el creador de contenido idóneo para la trasversalidad que la radio del siglo XXI necesita. Ambite, ha estado con artistas como Dua Lipa, pasando por Bebe Rexha hasta David Guetta. Y desde ahora, las mañanas serán más vibrantes junto a él a través de su energía y su pasión por la música.